Persoonlijk Welzijn > Individuele meditatie en relaxatie

Wat is meditatie?

Meditatie is een techniek waarmee we onze geest tot rust brengen. 
Net zoals we ons lichaam gezond willen houden door evenwichtig te eten en voldoende te bewegen, is het even belangrijk onze geest goed te verzorgen. Meditatie kan hierbij een goed hulpmiddel zijn. 

Iedereen kan het

Meditatie werkt in de eerste instantie rustgevend en helpt ons meer in het moment te leven. De wereld staat niet stil, onze agenda’s zitten overvol en dit heeft een invloed op onze emoties en bewustzijn. 
​
Meditatie veranderd je amygdala, die meer ontspannen wordt. Op deze manier kan je beter omgaan met stress, frustratie, woede en angst. Dit heeft niet enkel een effect op je eigen bewustzijn, maar ook op relaties met je dichte omgeving. In onze hersenen hebben we namelijk ‘spiegelneuronen’, die de neiging hebben om gedrag van anderen te kopiëren. Als jij rustig blijft in stressvolle situaties, kan je dit overbrengen naar je omgeving. 

Onze aanpak

Onze gezondheidscoach is een gecertificeerd yogalerares. Meditatiesessies worden individueel gegeven en kunnen gecombineerd worden met therapie, coaching of gezondheidsadvies.

Indien u nog vragen heeft of verduidelijkingen wenst, aarzel dan niet om meer informatie te vragen. Wij helpen u graag verder. Neem gerust contact op via onderstaand contactformulier of via info@nasali.be.

Boek een sessie met Françoise

Heb je vragen? Aarzel niet om meer informatie te vragen.

Françoise Shaw

Psycho- en gezondheidstherapeute

Aan de hand van advies, individuele relaxatie, meditatie en voetreflexologie kan ze u terug in balans brengen.