Persoonlijk Welzijn > Mindfulnesstraining

Wat is mindfulness?

In onze huidige maatschappij is stress standaard geworden. Er zijn onvoorziene gebeurtenissen en wendingen, en op die ogenblikken kan stress de overhand nemen. De psychologische en lichamelijke gevolgen worden in grote mate bepaald door de manier waarop je met stress omgaat. 

Mindfulness based cognitive therapy (MBCT) is een evidence based therapie. Deze aanpak wordt gecombineerd met Acceptance and Commitment Therapy. Deze training helpt je:

- Waardering te voelen voor elk moment.
- Zelfkennis verruimen, meer te weten komen over hoe je voelt, denkt en reageert.
- Je dieper verbinden met de mensen waarom je geeft, inclusief jezelf.
- Bewust beïnvloeden van je eigen gedrag - het scala van reacties op je omgeving uitbreiden.

= Je versterkt je psychische flexibiliteit door aanwezig te zijn, je open te stellen en doen wat ertoe doet. 

Onze aanpak

Onze Mindfulness & ACT training is een programma van 8 weken, waarin we verschillende oefeningen doorlopen die ernaar streven om steeds meer mindful, met bewuste aandacht, in het leven te staan.
​ 
Mindfulness is iets dat je moet oefenen, We komen éénmaal per week twee uur samen. Tussen de sessies door kan je aan de slag met de syllabus en audio materiaal. Deze zijn inbegrepen in de prijs. 

Indien u nog vragen heeft of verduidelijkingen wenst, aarzel dan niet om meer informatie te vragen. Wij helpen u graag verder. Neem gerust contact op via onderstaand contactformulier of via info@nasali.be.

Maak een afspraak bij Sarah

Volg les bij Sarah, een gecertificeerde trainer met een expertise & passie voor mindfulness.

Sarah Braeckevelt

Klinisch psychologe en gedragstherapeute

8 weken lang worden verschillende oefeningen worden doorlopen waarin we ernaar streven steeds meer mindful, met bewuste aandacht, in het leven te staan.